お得情報

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最近のFIREムーブメントに乗って資産運用をしようという流れが出てきて
証券会社の口座開設数が爆発的に増えたらしく過去にないくらいかどうかわからないですが
今ポイントサイト経由で証券会社の口座開設をするとそこそこなポイ ...

睡眠

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マグネシウム

マグネシウムとは生体内で約300種類もの酵素反応に関与している必須ミネラルのひとつで
主に60%ほどが骨に沈着し残りの40%は筋肉や脳、神経に存在しています
マグネシウムのメリットとしては睡眠に直接影響を与 ...

睡眠

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最高の睡眠を取るにはお風呂などで心部体温を上げる
日記をつけてストレスを減らす
換気をして二酸化炭素濃度を減らす
起きた時にしっかり光を浴びる
計画的仮眠をとる
食事・睡眠・運動を意識する
レム睡眠・ノン ...